Então meninas prontas para acabar com a barriguinha??
Sabe aquela barriguida indesejada que encomoda muita na hora de colocar um vestidinho ou uma roupinha mais justa? então existem 8 alimentos que ajudam a mandar a barriguinha para os "aires", mais claro você também precisa se exercitar para eliminar a barriguinha, não basta só se alimentar direitinho, os exercicios físícos são indispensáveis.
Ai está a listagem dos alimentos que devem fazer parte da sua dieta para perder a barriguinha. Dieta diga-se reeducação alimentar.
IOGURTE
Auxilia no bom funcionamento do intestino.
ABACAXI
Reduz o apetite, proporciona saciedade, é termigênico e diurético.
PROTEÍNAS MAGRAS
(Peito de peru, ricota light, peixa, clara de ovos) Estimulam o metabolismo e possuem grandes efeitos térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas.
ARROZ E PÃES INTEGRAIS
Evitam a alta liberação de insulina, hormônio que é sintetizado pelo pâncreas. E insulina em exesso estimula o corpo a armazenar gordura.
PIMENTA, MOSTARDA, CANELA E GENGIBRE
São termogênicos e estimulam o metabolismo basal.
WHEY PROTEIN
Oferece sensação de saciedade e auxilia na oxidação de gordura corporal.
FOLHAS VERDES ESCURAS
Rica em fibras, reduzem a absorção de gordura e de açúcar.
" Você deve tentar manter o nível de açúcar sangue consumindo carboidratos complexos e não açúcares simples. Bolos, balas, refrigerantes devem fazer parte da sua vida esporadicamente, ou melhor, raramente. No seu dia-a-dia, sua rotina é cuidar da sua saúde e do seu corpo é fundamental. E para que isso aconteça, o segundo passo é movimentar-se. Corpo parado acumula energia e que se transforma em gordura se você não queimar principalmente os exessos alimentares."
Fonte: Revista DUO
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